みなさん、こんにちは！
プリマ国際高等学院の麻生です。
初夏のさわやかな陽気が気持ちいいですね😃体を動かしたくなる季節です。
この冬は、個人的に運動不足でした。10代の後半から、かれこれ30年くらい続けている趣味があります。冬のスポーツの代名詞、スノーボードです。スノボを始めて以来、シーズン中に一回も行かなかったのは初めてです😂
ですから、体を動かさないといけないと思っています。お腹もだいぶ。。。父親に似てきました。運動しないのに、ビールは毎日欠かしません。
ところで、瘦せるということだけでなく、体を動かすのは健康にもとてもいいようです！2021年の世界的ベストセラーに※アンデシュ・ハンセンの「スマホ脳」というのがありますが、その後に出した「ストレス脳」というのをご存じでしょうか？
最近キンドルで購入して読んでいます。英語だと「The Happiness Cure」というタイトルなのですが、その中に「運動が脳にもたらす効果」についての記述があります。
「運動すると気分がよくなる」ということをわかりやすく説明しているのですが、少しでも体を動かしたことのある人は、運動が精神的にも肉体的にも良い効果をもたらすということは経験があると思います。（ただ、わかっていてもめんどうくさいのでやらなくなるのです。このような本を読んで、専門家が言っているのだから間違いない😤運動をしよう🔥と刺激をもらうのも大切だと思うのです。）
では、どれぐらいの運動が必要なのでしょうか？
60分のウォーキングで十分な効果が得られるそうです。これは1週間当たりの歩行時間です。キビキビと歩くのがいいようです。
そうすると1日当たり10分くらい歩けば十分。たった10分です。家からコンビニまで、駅まで、プリマまで。。。
とにかく毎日外に出て歩けば、10分くらいすぐです。それで気分が良くなるなら歩きます。
私は車通勤なのですが、生徒に倣って電車で来ようと考えています。そうすれば10分以上は歩くことになります。さらにがんばって自転車で通勤したら。。。とも考えています😁
これでも、（遠い）昔に自転車のヒルクライムレースに出たりしたこともあるんです。始めればできるはずです。
とりあえず、GW休校中に試しに自転車で来てみますね😏
Where there’s a will, there’s a way 😊
※アンデシュ・ハンセン(Anders Hansen) 精神科医。ノーベル賞選定で知られる名門カロリンスカ医科大学を卒業、ストックホルム商科大学にて経営学修士(MBA)を取得。現在は王家が名誉院長を務めるストックホルムのソフィアヘメット病院に勤務しながら執筆活動を行う傍ら、有名テレビ番組でナビゲーターを務めるなど積極的にメディア活動も続ける。『一流の頭脳』が人口1000万人のスウェーデンで60万部が売れ、その後『スマホ脳』『最強脳』が世界的ベストセラーに。O○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.Primaは松本・屋代・前橋・岡山に拠点を置く、アットマーク国際高等学院と提携した通信高校のサポート校です🏫🌸「学校に行けない・不登校」「いじめがあった・対人関係が不安」「持病があって全日制にするか迷う」勉強面や体調面、人間関係などの不安があってなかなか学校に行けない…一度行かなくなったら行きづらくなった…そんな不安があっても大丈夫です^ ^不安に寄り添って、個別指導の手厚いサポートで進みたい未来へと導きます🌈✨️勉強したい時に自分のペースで進められ、集中しやすい環境を整えています♪「家から出られない・・・」そんなあなたも大丈夫！県央前橋市、渋川市、伊勢崎市、玉井町、榛東村西部高崎市、安中市、藤岡市、富岡市東部桐生市、太田市、みどり市、館林市、大泉町、板倉町利根沼田沼田市、みなかみ町の方も無理なく通学することができます！自宅から出ることが難しくなってしまった方には訪問支援などの対応もさせていただけます♪お家でコツコツ進める学習で、一緒に高校卒業資格を取りませんか？お困りごとやご相談があれば、些細なことでもご連絡ください🙇🏻♀️🙇🏻ご連絡待ってます♪☎電話番号は027-203-0398（代表）▶︎群馬県 群馬県前橋市新前橋駅町18-29Kビル3階 O○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.