暑い日が続くと、なんだか体がだる〜く感じること、ありますよね☀️💦
いわゆる「夏バテ」。
食欲が落ちたり、寝ても疲れがとれなかったり…なんて人も多いかも。
そんなときは、食べ物からちょっと元気をもらうのもおすすめです🍴
- 豚肉や納豆、豆腐などのたんぱく質
体のエネルギーを作るのにぴったり！
- きゅうりやトマト、スイカなどの夏野菜
水分もビタミンも取れて一石二鳥です🥒🍅🍉
- 梅干しやレモンなどの酸っぱい食べ物
食欲がないときでも、ちょっと食べやすいかも🍋
もちろん、水分補給も忘れずに💧
冷たい飲み物ばかりだと体が冷えすぎるので、
常温や温かい飲み物も取り入れられると◎
無理せずできる範囲で、
「ちょっと意識してみようかな〜」くらいの気持ちが大事です🌱
夏本番を元気に過ごせるよう、しっかり整えていきましょう✨
That’s all for today‼️
最後までお読みいただきありがとうございます✨✨
Where there’s a will, there’s a way 😊
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