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✨‍健康増進月間‍‍✨運動していますか?

みなさんこんにちは!

10・11月は、健康増進月間です✨✨✨

日常生活で運動不足になりがちな私たちですが

健康を維持するためには適度な運動が欠かせませんね!

朝食をしっかり食べて体を目覚めさせ、毎日の活動に備えることも大切です✨

さらに、野菜を意識して摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう

肩こりや腰痛を予防するために、簡単なストレッチを取り入れるのも効果的ですよね

無理なく続けられる運動を取り入れて、体を動かす習慣を作り、心も体も健康な毎日を過ごしましょう!!

今日もブログを読んで頂きありがとうございます♪

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